Votre salle de pole dance à Gien
tel: 07.66.88.81.79
Vous êtes 2 ou plus et ne trouvez pas de créneaux Découverte qui vous convient? N'hésitez pas à nous contacter!
Les cours de hammock (hamac aerien)
Le Hamac Aérien est une discipline dérivée du tissu aérien (Aérial Silk). Le hamac aérien est constitué d'un tissu légèrement élastique suspendu au plafond comme une balançoire; il peut de plus tourner sur lui-même. Cette disposition du tissu permet de placer un appui (dos, pieds) sur la partie inférieure du tissu, et nécessite donc moins d'effort.
quelle tenue adopter?
Contrairement à la pole dance, le contact avec le tissu peut brûler la peau. Il est donc recommandé de porter des vêtements couvrant tout le corps, les jambes et les bras: un leggings et un t-shirt à manches longues.
Pour votre sécurité, vous devrez retirer vos bijoux. Il est également conseillé d'avoir des ongles assez courts pour ne pas les coincer dans le tissu.
le cours découverte
Nous proposons un cours Découverte réservé aux débutantes pour votre premier contact avec le hammock, puis vous pourrez venir au cours niveau 1 .
le cours niveau 1
Accessible dès que vous avez fait un cours découverte, vous apprendrez différentes postures et enchainements.
pole fitness
Autres Cours
Le pole fitness est une séance de renforcement musculaire et de stretching.
Pour la tenue, prévoyez un legging ou un short, un t-shirt, une brassière de sport, éventuellement des chaussettes. Pensez à enlever vos bagues et bijoux.
mobility flow
Essentiellement au sol, le cours de mobility flow vous permet d'explorer une large gamme de mouvements, en stretch actif et fluidité.
Pour la tenue, prévoyez un legging, un t-shirt à manches longues, une brassière de sport, des protection de genoux et des chaussettes. Pensez à enlever vos bagues et bijoux.
Les cours de Yoga Aérien
Le yoga aérien se pratique dans le hamac.
Ces séances, accessibles quelque soit votre niveau, combinent les postures et bienfaits du yoga avec celles des arts aériens; elles vous permettront de tonifier votre corps, travailler votre force et votre équilibre, tout en favorisant la relaxation.
J'amène quoi?
- legging, chaussettes, T-shirt à manches longues (aucun vêtement avec des boutons, fermetures, broches qui risqueraient de s'accrocher au tissu)
- de l'eau pour rester hydratée
Je n'oublie pas:
- de retirer les bijoux
l'open pole
Vous pouvez travailler sur les postures apprises pendant les cours; la coach sera là pour vous assister, valider vos progrès. Comme tous nos cours, l'open pole comprend un échauffement et un retour au calme encadrés par la coach.
tarif adulte
Cours à l'unité (1h):
- 1er Cours Découverte Pole : 10 €
- Cours à l'unité : 17 € 15 € jusqu'à fin septembre
Nos cartes:
Cartes 1 cours par semaine:
- Carte de 10h: 150 € - soit 15 € / h (valable 3 mois) 130 € jusqu'à fin septembre
- Carte de 20h: 280 € - soit 14 € / h (valable 6 mois) 240 € jusqu'à fin septembre
Cartes 2 cours par semaine:
- Carte de 10h: 130 € - soit 13 €/ h (valable 1 mois et demi; 7 semaines)
- Carte de 20h: 240 €- soit 12 € / h (valable 3 mois)
Cours particulier (1h):
- 40 €, tarif dégressif si vous prenez plusieurs cours (nous contacter pour plus d'informations)