Aerial Pole Fitness

Votre salle de pole dance à Gien

tel: 07.66.88.81.79

Le cours Découverte de la Pole Dance

Lors du cours découverte de la pole dance, vous apprendrez vos premières figures: des "spins" où l'on tourne autour de la barre et poses sur la barre appelés "tricks".

 

Prévoir un short et un T-shirt ajusté.  En effet, c'est le contact entre la barre et notre peau qui crée l'adhérence et nous permet de ne pas glisser. Pour réaliser certaines figures, il est donc nécessaire d’avoir la peau nue au niveau des bras, des épaules, du ventre, des hanches ou des jambes. Si votre tenue de Pole Dance couvre ces endroits vous ne pourrez pas accrocher la barre avec votre peau et les figures seront impossibles à réaliser.

 

 

Veuillez également à NE PAS utiliser d'huile ou lotion sur le corps et les mains avant un cours: ces produits vous empêcheraient d'adhérer à la barre.

 

Pour votre sécurité, vous devrez retirer vos bijoux.

 

Et aux pieds? très souvent, vous pratiquerez pieds nus. Si une chorégraphie est prévue, votre instructrice pourra vous demander d'avoir des chaussettes.

 

J'amène quoi?

  • short, T-shirt, chaussettes
  • de l'eau pour rester hydratée

Je n'oublie pas:

  • de retirer les bijoux
  • de ne pas mettre de lotion ou huile sur mon corps avant un cours de pole

Les cours Pole Fitness par niveau

"Tous Niveaux", "Niveau 1, 2, 3 ou 4":

Les cours comprennent un échauffement, le travail à la pole, et un stretching de récupération en fin de séance

 

J'amène quoi?

  • short, brassière, chaussettes
  • de l'eau pour rester hydratée
  • mon grip

 

Je n'oublie pas:

  • de retirer les bijoux
  • de ne pas mettre de lotion ou huile sur mon corps avant un cours de pole

Les cours pour enfants, ados, parents

Cours "Kids" pour les plus jeunes (à partir de 9 ans), "teens" pour les ados et le cours "parent-enfant":

 

Dans ces cours, nous abordons le côté sportif et acrobatique de la pole et du hamac aérien.

Le cours "parent-enfant" vous permet de partager votre passion avec votre enfant ! Il est ouvert également aux adultes et ados seules

 

J'amène quoi?

  • short, brassière, chaussettes
  • de l'eau pour rester hydratée
  • mon grip

 

Je n'oublie pas:

  • de retirer les bijoux
  • de ne pas mettre de lotion ou huile sur mon corps avant un cours de pole

Le cours Pole Exotic

Dans ce cours, accessible dès le niveau 1, nous travaillons une chorégraphie sur plusieurs semaines. Nous apprenons les techniques et transitions, puis recherchons la fluidité et l'expression artistique.

 

J'amène quoi?

  • legging et Tshirt
  • protège-genoux
  • chaussures*
  • de l'eau pour rester hydratée
  • mon grip

 

Je n'oublie pas:

  • de retirer les bijoux
  • de ne pas mettre de lotion ou huile sur mon corps avant un cours de pole

 

* Les chaussures de pole dance sont spécifiques, avec une large plateforme et une cambrure moindre que les chaussures de ville: nous vous recommandons de demander conseil à votre instructrice si vous souhaitez vous en procurer. A défaut, vous pouvez commencer en chaussettes!

Le cours Low Flow / Acro Pole

Dans ce cours, vous travaillerez des combos ou des chorégraphies alliant des spins, des transitions originales et des équilibres.

 

J'amène quoi?

  • legging, Tshirt, short, brassière
  • protège-genoux
  • chaussettes
  • de l'eau pour rester hydratée
  • mon grip

 

Je n'oublie pas:

  • de retirer les bijoux
  • de ne pas mettre de lotion ou huile sur mon corps avant un cours de pole

Le practice libre

Vous avez besoin de retravailler des mouvements ou des combos étudiés en cours mais vous n'avez pas de barre chez vous? Aucun problème! Vous pouvez réserver une barre pendant 1h pour votre entraînement personnel.

 

Attention! Les  "practice libre" ne sont pas des cours, ce sont des séances durant lesquelles vous pouvez vous entrainer en autonomie. Durant ces séances vous disposez d'une barre dédiée et  vous pratiquez à votre rythme en profitant de notre infrastructure.


Ces séances sont accessibles à nos adhérentes sur réservation préalable dans l'onglet "réserver un cours".

 

Je n'oublie pas:

  • de retirer les bijoux
  • de ne pas mettre de lotion ou huile sur mon corps avant un cours de pole