Aerial Pole Fitness

Votre salle de pole dance à Gien

tel: 07.66.88.81.79

Le cours Souplesse

Quelque soit votre niveau, le cours souplesse est un complément indispensable de la pole dance et du hamac aérien. Il vous permettra de  gagner en souplesse et en amplitude de mouvement.

 

Hannah vous proposera des séances alliant des exercices de renforcement, de souplesse passive et de souplesse active. Le programme alterne des séances de travail sur les écarts, la souplesse du dos, et le corps complet.

 

J'amène quoi?

  • une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger (legging, short, Tshirt, brassière), sans oublier des chaussettes
  • de l'eau pour rester hydraté.e
  • un tapis de yoga ou une grande serviette à poser par-dessus ceux du studio

 

Le cours de Yoga

Aurélie vous accompagne dans l'univers du Vinyasa, yoga dynamique et créatif.

 

L'enchaînement de mouvements, guidés par la respiration, allie renforcement musculaire, souplesse, équilibre, concentration et lâcher-prise. Par le travail du corps, vous accèderez au calme de l'esprit.

 

Des temps de techniques posturales, basées sur l’alignement du corps seront aussi amenés, ainsi que des techniques de respiration (pranayama)

 

J'amène quoi?

  • une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger (legging, jogging, short, Tshirt, brassière)
  • de l'eau pour rester hydraté.e
  • un tapis de yoga ou une grande serviette à poser par-dessus ceux du studio