Aerial Pole Fitness

Votre salle de pole dance à Gien

tel: 07.66.88.81.79

OLH Variations

3 Inversions en spin

tient jambe crochetée

  • avec main intérieure, bras devant la pole
  • avec main intérieure, bras devant la pole main derrière jambe intérieure
  • avec main extérieure, bras derrière la pole

Handglider: tient la pole sous la tête

 tient la pole avec 1 ou 2 mains

  • avec main intérieure
  • avec 2 mains:
    • pied int sur la pole
    • jambe int // pole
    • jambe int //sol: twisted flatline gemini
  • avec le coude intérieur https://www.instagram.com/p/CbchEiZISwE/
  • en forearm main ext
  • bendy version deux mains sur jambe int

jasmine et joey